מאמנות ליידיס פירסט

 

בואו להכיר את המאמנות שלנו.

המאמנות שלנו בעלות הכשרות בתחום הכושר, מקצועיות ומהנות.

 

שירן מטלון

מנהלת הסטודיו

בוגרת מכללת וינגייט.

בעלת מגוון רחב של הסמכות בתחום הכושר: פילאטיס מזרן, פילאטיס מכשירים, פילאטיס שיקומי, חדר כושר ואימון קטינים, ארובי ועיצוב, קיקבוקס, Trx, פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה, זומבה וזומבה לילדים.

כאחת שעוסקת בפעילות גופנית כל חיי הבנתי שההצלחה להשגת המטרה תלויה בכוח הרצון ויכולת ההתמדה. בחיים אין הגבלות, חוץ מאלה שאנו יוצרים לעצמנו.

״נפש בריאה בגוף בריא היא המפתח לחיים ארוכים״

 

לנה אברמוביץ

מדריכת זומבה 

אני מדריכה  זומבה כבר כשלוש וחצי שנים.

 

הידע בתנועה מגיע מזה שאני רוקדת רוב חיי. רקדתי (ועדיין רוקדת ללא קשר להדרכה) סגנונות שונים. העיקרי ביניהם זה ג׳אז.

עיסוק בהדרכת תנועה זה תחביב שלי שקצת תפס תאוצה עקב ההצלחה וקצת בהדרגה הפך לקצת מעבר לתחביב.

 

במהות שלי אני מגיעה מרקע אחר לחלוטין. בעלת תואר שני בכלכלה ועם קריירה ארוכה בתחום האנליזה בבנק.

 

דניאל און ימי

מדריכת זומבה

שמי דניאל און ימי בת 27 מרמת גן.

 

רקדנית מגיל צעיר. למדתי בגימנסיה תל אביב מדריכת כושר ותנועה, core, עיצוב וחיזוק בנוסף גם מדריכת זומבה והיט.

 

אני בעיקר מלמדת זומבה והיפ הופ דינמי.

שילוב בין אירובי לתנועות ההיפ הופ וטוורק.

 

אני גם מאמנת כושר אישית כשאני לא בסטודיו ועושה שיעורים פרטיים גם כן.

 

אפרת חן

מדריכת פילאטיס, עיצוב

מדריכת עיצוב הגוף ופילאטיס מזרן משנת 2011.

 

מעבירה אימונים בקבוצות ובאופן אישי.

 

בוגרת קורס מחול אירובי ופילאטיס מזרן מטעם מכון וינגייט.

 

בוגרת קורס קיקבוקסינג, זומבה ומתיחות.

 

טיפ: להקשיב לגוף, לא לבחון את היכולות שלנו לעומת אחרים.

 

גל גולדברג

מדריכת שריפת שומנים, עיצוב

הכשרה: מדריכת אירובי, עיצוב, core ורצועות.

ניסיון: 5 שנים

סוגי השיעורים שאני מלמדת: אירובי, אירובי מדרגה, אימון פונקציונאלי-היט, עיצוב דינמי, עיצוב וחיטוב,  רצועות אימון. 

משפט שמאפיין אותי:

 forget skinny. I work out to be a Badass

 workout becouse you love your body, not becouse you hate it. 

 

סתוית מירון תירוש

מדריכת trx, שריפת שומנים

בוגרת קורס חדר כושר, אימון קטינים וקורס פילאטיס מזרן מהג'ימנסיה.

הכשרת Trx בגו-אקטיב וקורס פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה, חיזוק רצפת אגן והכנה ללידה פעילה מטעם קמפוס שיאים. 


מעבירה שיעורי trx, חיזוק הגוף, נשים בהריון, נשים לאחר לידה, חיזוק רצפת אגן ופילאטיס מזרן גם לקבוצות וגם אימונים אישיים.


מעבירה ייעוץ ספורטיבי לנשים בהריון ולאחר לידה.

 

נועה שחר

מדריכת עיצוב

בת 42, אמא לחמישה.

בוגרת קורס מדריכי אירובי, עיצוב וחיזוק ב"סטודיו בי".

בוגרת קורס התעמלות לנשים בהריון ולאחר לידה.

ובוגרת קורס מדריכי פעילות גופנית.

מעבירה שיעורי עיצוב וחיזוק, עיצוב דינאמי, התעמלות לגיל השלישי ועוד.

טיפ לחיים: לנשום!

מריאני סצוקבנט

מדריכת עיצוב ופילאטיס

מאמנת סטודיו כ- 6 שנים.

 

בעלת תואר ראשון b.a.

 

מאמנת זומבה, אירובי, פילאטיס, עיצוב, מאמנת בשיטת trx, מאמנת שיעורי body pump ו-cx worx בשיטת לס מילס הבינלאומית.

 

חשוב לי להעביר למתאמנים שגם כשקשה באימונים זה אפשרי, בדיוק כמו ביומיום, שידעו להקשיב לגוף ולעבוד בצורה נכונה ובריאה ושרק עם התמדה יראו תוצאות.

 

LADIES FIRST STUDIO

 ביאליק 77 רמת גן |  054-421-4340